Dans cette séance surtout conçu pour le soir, on commence débout pour ensuite cheminer vers le sol et relâcher les tensions.
La respiration consciente dans les postures vous aidera à rentrer plus profondément dans un état de détente.
On termine par une pratique de pranayama, je vous laisse finir par un temps d'écoute ou de relaxation si vous souhaitez.
Matériel : coussin ou couverture pour s'asseoir.
Niveau 2 / 3