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Calme et Sérénité
Yoga des saisons
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44m
Une séance douce quand on a besoin de trouver un peu de calme et de sérénité, en respectant le rythme ralenti de l'hiver.
Un antidote au stress des fêtes ou au rythme rapide de son quotidien.
Tous niveaux.
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Printemps niv. 1/2
Cette séance honore le printemps. On éveille le corps latéral avec des étirements et des torsions. Pour continuer cet effet "nettoyage du printemps", on termine avec Nadi sodhana - une respiration par les narines en alternance.
Niveau 1, 2. -
Printemps niv. 2/3
Cette séance honore le printemps avec un éveille du corps latéral.
On effectue un "nettoyage du printemps" par des torsions et des étirements latéraux ainsi que par les techniques respiratoires de kapalabhati et nadi sodhana.
Niveau 2, 3
