Hiver
Yoga des saisons
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53m
Dans cette seance, on cherche a capter l'énergie de l'hiver - un moment pour ralentir, pour être a l'écoute, pour prendre soin de soi.
Nous commençons par des mouvements dynamiques pour faire circuler l'énergie. Ensuite, on prend son temps dans des postures comme lézard, pigeon, enfant, une assise en étirement lateral et une longue relaxation.
Un bolster ou quelques coussins seront utiles.
Tous niveaux - une séance plutôt douce.
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Yoga du soir / pour combattre la chaleur
Séance pour se poser à la fin de la journée, faire baisser la chaleur interne et se preparer pour une bonne nuit de sommeil.
Vous aurez besoin d'un mur.
Tous niveaux. -
Douceur estivale
En commençant allongé et en allant progressivement vers la posture debout, c'est une séance à faire quand il fait chaud, ou quand on est fatigué. Une exploration du mouvement dans les épaules, des torsions et des respirations rafraichissantes sont au programme !
Niveau 2, 3 -
Calme et Sérénité
Une séance douce quand on a besoin de trouver un peu de calme et de sérénité, en respectant le rythme ralenti de l'hiver.
Un antidote au stress des fêtes ou au rythme rapide de son quotidien.
Tous niveaux.
