Dans cette séance on joue avec la respiration en inversant ses habitudes d'inspiration et d'expiration. Du coup, peut-on avoir d'autres sensations dans les postures ? Aussi, on explore cette idée de recevoir avec l'inspiration, et offrir avec son expiration.
Niveau 2/3

Dans ce cours explorons nos appuis sur la terre stable. Peut on être nourrit par la profondeur de ce soutien extérieur ? On explore aussi la notion de "mula bandha" (remontée du périnée) pour accéder à notre stabilité intérieur. Niveau postures on travaille surtout autour des hanches et l'appui d...

Ici on explore les thématiques du "métal" : structure, précision, valeur de soi et clarté mental.
Niveau posture on focalise sur la mobilisation de la cage thoracique, les épaules et les bras, avec beaucoup de respiration tout le long du cours.

Dans cette séance on décortique la posture du corbeau en travaillant l'accès à la force des abdos, l'arrondissent du dos et l'ouverture des hanches. Bien sur, pas d'obligation à faire le corbeau à la fin, d'autres options sont données !
Niveau 2/3

Ici, on explore comment protéger et nourrir son énergie, comment ralentir, être à l'écoute de soi et chercher le silence. Niveau postural, nous travaillons surtout l'arrière du corps à travers des flexions avant. On termine par une petite méditation.
Matériel : couverture ou coussin pour s'asseo...