Inspire Yoga

Chacune des séances explore un des 5 éléments en allant du plus concret au plus subtil : terre, eau, feu, air, éther.
L'idée est de mettre en lien le monde extérieur avec son monde intérieur pour se sentir plus en harmonie avec l'univers.
Les pratiquer en extérieur est un plus !
Tous niveaux.

Peut-on s’engager sur un cycle lunaire pour s’observer, réfléchir sur soi-même et concrétiser une intention, une résolution, un projet ?
Dans cette série, il y a une séance posturale et une méditation par étape de la lune : nouvelle, croissante, pleine et décroissante, chacune avec une énergie di...

Des séances plutôt calmes pour vous aider à vous de-stresser.

Ici vous trouverez des séances qui explorent des thématiques autour des saisons !
Automne : équilibre, moment de réflexion. Hiver : Introspection, tourner vers soi. Printemps : équilibre expansion. Été : tourner vers l'extérieur, ouverture.

L'objectif de ces séances est d'entretenir le corps par des mouvements qui combinent souplesse et renforcement.

Lier le mouvement avec la respiration.

Cette série "yoga au réveil" est un programme de 6 pratiques dynamisantes et d'ouverture pour le matin.

Allez-y à votre rythme, mais je vous propose de faire 3 séances par semaines sur 2 semaines.

Dans cette série "yoga du soir", on pratique de façon douce pour créer une sensation de calme. On termine notre journée en se centrant sur soi avec des postures de fermeture qui préparent le sommeil.

Allez-y à votre rythme, mais je vous propose de faire 3 séances par semaines sur 2 semaines.

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Dans ce programme on aborde l’enchainement classique de la salutation au soleil. C'est une séquence de postures qui échauffe le corps en entier.

Allez-y à votre rythme, mais je vous propose de faire 3 séances par semaines sur 2 semaines.

Niveau 1 est conçu pour ceux qui sont débutants ou qui ...

Cette série de séances est centrée sur le dos. Nous travaillons à la fois l’assouplissement et le renforcement des muscles pour combattre le mal de dos.

Allez-y à votre rythme, mais je vous propose de faire 3 séances par semaines sur 2 semaines.

Niveau 1 est conçu pour ceux qui sont débutants ...

Dans ce programme, explorons des postures plus toniques, des postures plus relaxantes, et comment nous pouvons équilibrer ces sensations. Séances 1 et 4 sont plutôt toniques en nature. Séances 2 et 5 sont plutôt calmes. Séances 3 et 6 sont un équilibre de tonique et calme !

Allez-y à votre ryth...

Dans ce programme, on se familiarise avec des techniques simples de respiration et on aborde la méditation courte. Installez vous confortablement sur un coussin, tapis ou même une chaise : l'important est d'être bien pour pouvoir se concentrer sur la respiration !

Allez-y à votre rythme, mais je...

Ce programme “yoga au réveil” consiste de 6 séances dynamisantes. Nous échauffons de corps et créons de l'espace physique et mentale pour accueillir la journée avec ouverture et intention.

Allez-y à votre rythme, mais je vous propose de faire 3 séances par semaines sur 2 semaines.

Niveau 2 : ...

Dans cette série de yoga du soir, à travers des postures douces et reposantes, nous cherchons à amener son attention dans son corps. Par la detente et une respiration consciente on retrouve une aisance dans son corps.

Allez-y à votre rythme, mais je vous propose de faire 3 séances par semaines ...

“Salutations au soleil et ses variantes” est un programme où l’on explore la synchronisation de la respiration avec le mouvement. Cultiver une respiration étirée, une présence dans son corps et une fluidité dans son corps et esprit.

Allez-y à votre rythme, mais je vous propose de faire 3 séance...

Ce programme est dédié aux hanches. Nous allons explorer cette region du corps avec des mouvements d'assouplissement, de renforcement et de mobilité. C'est aussi une partie du corps où l'on peut explorer les thématiques de la créativité, les emotions et l'element de l'eau.

Allez-y à votre rythm...

À travers l’ancrage au sol, le regard, et la concentration, nous allons explorer l’équilibre dans les postures et dans la respiration.

Allez-y à votre rythme, mais je vous propose de faire 3 séances par semaines sur 2 semaines.

Niveau 2 : On continue sur les bases acquis dans le niveau 1. Je d...

Lors de cette série de séances, nous allons explorer des nouvelles techniques respiratoires, notamment la respiration fractionnée. Chaque séance inclus des temps d’écoute et d’observation. Notez que les séances 1, 2 et 5 sont équilibrantes, les séances 3 et 6 sont stimulantes et la séance 4 est a...

Ces 6 pratiques sont dynamisantes et focalisées sur l’ouverture de l’espace autour du coeur. Par cette ouverture physique, l’idée est de cultiver une respiration plus aisée, la confiance en soi et la compassion pour soi et les autres.

Allez-y à votre rythme, mais je vous propose de faire 3 séanc...

Explorons des enchainements fluides inspirés par les salutations au soleil ! Ce ne sera pas forcement un rythme rapide, mais les postures s’enchainent à un rythme contant.

Allez-y à votre rythme, mais je vous propose de faire 3 séances par semaines sur 2 semaines.

Niveau 3 : Dans ces vidéos d...

Dans cette series de séances, nous allons travailler l’équilibre. L’équilibre postural, l’équilibre respiratoire entre l’inspiration et l’expiration et l’équilibre entre la force et la souplesse pour cultiver l’harmonie intérieure.
Séance 1 et 6 sont des enchainements globalement équilibrants. ...

Ce programme “inversions” est fait pour voir le monde à l’envers avec des postures inversées. L’idée est d’explorer et de jouer avec son équilibre autrement, comme un retour à l’enfance. Avoir la tête à l’envers peut faire peur, donc c’est un moyen aussi de travailler sur ses peurs éventuels.
Bi...

Durant ces séances, surmontons la gravité par des équilibres sur les mains ! En explorant notre relation avec la terre et en travaillant la confiance dans notre propre force, cultivons la capacité à surmonter des obstacles physiques et mentaux.
Les postures principales de ces séances sont avancé...

Dans cette troisième série autour de la respiration et la méditation, on va plus en profondeur sur les bénéfices du pranayama. On aborde plusieurs thématiques de méditation, comme l’exploration des sens (séance 1), comment choisir une intention de méditation (séance 3), et le corps énergétique pa...